Danielka 29.04.2004 22:05

Jakie znacie skuteczne metody walki ze stresem?

Wszystko zależy od tego czym jest stres spowodowany, w jakiej jest fazie, jak przebiega cała sytuacja stresowa. Stres jest reakcja organizmu na różne sytuacje, np. zagrożenie, przeszkody w realizacji ważnych dla nas celów. W odpowiedniej ilości jest więc motorem naszych działań. Jest więc zjawiskiem korzystnym dopóty, dopóki nie przekroczy naszych możliwości. Kiedy staje się stanem o długotrwałym działaniu, może zagrażać naszemu zdrowiu. Należy go więc w odpowiedni sposób rozładowywać, pamiętając przy tym jednak, że nie da się go zupełnie wyeliminować z naszego życia.
Dla rozładowania napięcia proponuję spacer, różne formy sportu, czytanie, słuchanie muzyki, taniec, śpiew i każda inną czynność która sprawia przyjemność i poprawia nastrój. Umiejętność zarządzania czasem jest skuteczną strategią antystresową. Należy odróżniać rzeczy ważne od mniej ważnych. Nie przeceniać swoich możliwości. Musimy pamiętać również o tym, ze śmiech jest najskuteczniejszą metodą zwalczającą napięcia. Zaobserwowanie jakie sytuacje powodują największe zestresowanie i ich unikanie oraz budowanie pozytywnych relacji interpersonalnych z innymi osobami jest również istotne.
Teraz mamy wspaniałą pogodę, wszystko budzi się do życia, ludzie wychodzą z domu, aby zakosztować świeżego powietrza. To doskonały sposób na odsunięcie od siebie negatywnych emocji i zbudowania nowej radośniejszej rzeczywistości.

D.